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野菜不足による影響

皆さんは、しっかり野菜を食べていますか。野菜不足は、身体に様々な不調を招きます。
具体的にどのような不調を招いてしまうのでしょうか。こちらで詳しくご説明いたします。

病気にかかりやすい

子供の頃「野菜を食べないと病気になるよ」と言われた経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
ご両親が野菜を食べてもらいたいが故についた嘘なのかもしれませんが、事実上間違いではありません。
野菜不足は免疫力低下を招きます。すると風邪をひきやすくなったり長引いたりしてしまいます。
また、カリウム不足による高血圧や動脈硬化を招く可能性もありますので気をつけましょう。

肌トラブル

ほとんどの女性の方がご存じのように、美肌を保つために野菜は欠かせない食材です。野菜に多く含まれるビタミン類が不足すると、乾燥肌や敏感肌、吹き出物・ニキビなど肌トラブルの原因となります。また、そのビタミンは水溶性で水に溶けだしやすい成分でもあるので、調理の仕方にも十分に気をつけたいところです。

便秘

野菜には上記のビタミンだけでなく、腸内環境を整えるとされる食物繊維も多く含みます。つまり野菜不足は必然的に便秘を引き起こす恐れもあるわけです。この便秘のせいで、臭いのあるガスが出やすくなったり、痔になりやすいとも言われていますので気をつけたいところです。

やる気や集中力の低下

野菜不足は身体的な問題だけでなく、精神的にも悪影響を及ぼす恐れもあります。野菜不足で身体中のビタミンやミネラルが不足すると血液の流れが悪くなり、イライラやストレスを強く感じやすくなってしまいます。やがてやる気や集中力の低下に繋がり、うつ病になる可能性も高まるので気をつけましょう。

野菜不足を解消するために、オーガニック野菜を取り入れませんか。通販でオーガニック野菜をお求めの方は、米ハウスをご利用ください。皆さまに安心安全な野菜をお届けしたいとの思いで、日々オーガニック野菜作りに精進しています。
どうぞお気軽にお買い求めください。お待ちしています。